前段时间，各大媒体炒作得沸沸扬扬的“老虎”伍兹“偷情门”事件，最近有了新进展：关于老虎“出山”的消息满天飞。从“老虎”伍兹“偷情门”再到近日社会上热议的“日记门”使不少貌似风光的男士背后，往往都隐藏了不良的生活方式——熬夜、喝酒、作息紊乱等，这都会导致不同程度的男性功能障碍，甚至严重疾病。本栏目特别邀请广州协佳泌尿科专家，就中年男性健康“拦路虎”问题，进行解读。

隐患  1  ：

纵欲过度易得前列腺

现状：从上述“双门”事件中不难发现，目前社会上有不少中年男性对性特别感兴趣。殊不知，过度纵欲对前列腺有很大的危害：长时间强烈的性兴奋，极其容易出现性生活过度频繁，短时间内进行持续多次性交的男性发生急性前列腺炎的比率高达89.7%。由于延长性生活时间，均可引起前列腺充血、肿胀而诱发前列腺炎症。

建议：不要纵欲，中年男人性生活过度，容易使身体过快衰老，保持有规律而适度的性生活即可。广州协佳泌尿科医院男科主任彭敬生建议，预防前列腺疾病，要从生活细节做起。

首先，每天要喝2升水左右。这样能有效稀释尿液浓度，降低对前列腺的刺激；饮食要规律清淡，不要经常吃辛辣、酸性食物和饮烈性酒；注意防寒保暖，避免受凉。而过度纵欲或缺少正常性生活都可引发炎症；最好要避免挤压前列腺和憋尿，比如久坐或经常骑自行车都可使前列腺受到挤压，导致局部血液循环不畅，使阴部皮下组织慢性增生、发硬、肿大，甚至发炎，造成排尿困难。经常憋尿则易使膀胱充盈胀大，引起局部压力增大和血流不畅，加重前列腺肥大的症状。

彭敬生指出，坐浴也是防治前列腺疾病的好方法，即在40摄氏度左右的水中坐浴15~20分钟，有利于缓解不适，但不适合尚未生育的年轻人或有生育需求的男性。

隐患  2  ：

暴饮暴食及烟酒最伤胃和肝

现状：不少中年男性由于生活工作各方面带来了压力，所以喜欢喝酒来缓解压力，且应酬多吃饭时间经常不规律，暴饮暴食的同时胃也跟着受罪，造成胃粘膜糜烂、溃疡等。调查显示，近年来，脂肪肝的发病率极高，30岁~40岁的中青年男性中近三成患有脂肪肝，且大部分的与过量饮酒、营养过剩、运动量少、生活没规律有关。

建议：胃是一个娇弱的器官，男性虽然在饮食上不像女性那样拘于小节，但一定要善待自己，按时就餐，尽量减少烟酒等不良嗜好，饮食上不要吃太多太凉太冷的食物，以免胃部受寒出现痉挛，肝也跟着遭罪，当然还要保持轻松愉快的心情，尽早排除疾病隐患。

隐患  3  ：

“沙发土豆”易致睡眠障碍

现状：工作压力的增大使人们疲于奔波在生意场上、交际圈里，锻炼的时间减少，做“沙发土豆”的同时又带来缺乏运动的健康隐患。据统计，目前有20%的男性从不参加体育锻炼，很多人到了老年才开始加强锻炼，这就迟了。缺乏适当运动、经常出现失眠等睡眠障碍也易引起许多疾病，常见的慢性疾病如糖尿病、高血脂、高血压等，以及一些内分泌疾病肥胖、消化不良等，睡眠减少也会加快衰老的速度。

建议：缺乏运动不利健康，同样过度也会损害人体正常机能，最好根据个人的生活习惯、体质特点、工作性质等请专家帮助制定一套行之有效的运动方案，千万不可盲目跟风，运动要适量。同时还要保持规律的生活，充足的睡眠，总之，要远离这些不利于健康的每一处隐患。