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教你两大妙招预防阴道松弛
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来源:广州协佳泌尿科医院发布时间:2010年04月28日作者:协佳医师 【字体:小 大】

预防阴道松弛

教你两大妙招预防阴道松弛

 

  1、卧式锻炼:靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地。双手把住床沿,以防滑下。双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势。如此反复六次,每天一回,可常年不辍。

  2、立式锻炼:站立,双腿微分开,收缩两半侧臀部肌肉,使之相挟,形成大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使阴道往上提的方向动,经过耐心锻炼,即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩,改善阴道松弛状态,提高阴道的挟缩机能,藉以掌握夫妻同房时的舒缩能力,使性生活和谐、美满。相关问题如果还有不清楚的情况,您可以点击我们的在线客服进行咨询,你的健康是我们的责任和期盼,真诚的祝愿您健康快乐!

 


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