痛经系指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛,并有全身不适,严重影响日常生活者。分原发性和继发性两种。那么如何快速缓解痛经呢？广州协佳泌尿科医院的妇科医生介绍：其实痛经的根本病理机制是“气血不通”，寒、湿、热阻滞致气血运行形成不通；气血虚弱，不能荣养经脉致气血运行不通。故中医治疗痛经紧紧围绕“通”字，通则不痛。

　　另外，平素生活调理对缓解痛经有很大的帮助，轻微的痛经甚至可以通过调理生活，改变生活习惯得到缓解。以下的几点简单的方法可以帮住你快速缓解痛经：

　　1、运动：尤其在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。

　　2、保持温暖 ：保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。

　　3、练习瑜伽操：瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直，保持这姿势，直到感到不舒服为止。

　　4、指压法：足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。

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