泌尿系结石是临床常见病，好发于青壮年，男性居多。那么，泌尿系结石患者如何进行自我保健呢？协佳广州泌尿专科医院专家给大家过几招：

      ①多活动，多饮水，勤排尿。保持每日2000ml以上的尿量为宜，特别是进食后和夜间要保持一定的尿量，以防夜间尿过分浓缩而使成石物质成核、聚集，应晚饭后排尿1～2次，饭后4小时以后再就寝。一般提倡饮用磁化水，对降低尿内结晶，防止结石形成有较好效果。

      ②饮食宜清淡而富于营养，但应少食菠菜、杨梅、蕃茄、红茶、巧克力、胡椒、土豆以及含钙量高的食物，如牛奶、奶酪等。还应控制磷的摄入量，少食肥肉、蛋黄等食品。动物蛋白的过剩摄入，代谢产物使机体出现酸性倾向，而抑制肾内枸橼酸的合成，从而出现高尿钙、低枸橼酸尿。而且，大量嘌呤摄入又增加尿中尿酸的排泄。因此，蛋白摄入70g／d，动物蛋白占50％以内为宜。对胱胺酸结石患者应减少蛋氨酸食品的摄入。注意选择食物摄入，以调节尿液酸碱性，改善内环境。

      ③积极预防和控制尿路感染，消除各种梗阻因素，保证尿流通畅，减少尿石形成机会。

      ④服药预防。

      泌尿系结石患者要学会自我保健，从而更好地预防结石。协佳广州泌尿医院温馨提示：有疾患请早日到正规医院治疗，以免引起不必要的麻烦，错过最佳治疗时期。