患肾结石的学生以饮水量少为主要原因(每日饮水小于500mL)，其次是活动量少、饮食不合理及无规律。基于上述原因，为了大学生们的身体健康，减少肾结石的发病率，建议大量饮水，这是防治肾结石的最简单、安全、有效的好方法。

肾结石是泌尿外科中常见的疾病。它的发病年龄在20~50岁，多见于成年男性。直接影响肾功能，危害极大。而大学生这一特定的人群，来就诊的大学生中肾结石发病率占首位。

专家推荐每日饮水3000毫升或更多，每日特别5次集中饮水分别是晨起、晚上睡觉前、早餐后1小时和晚餐后1小时，饮水间隔要均匀，最好养成定时喝水的习惯，不要等到感觉口渴时才喝，饮水以白开水为主。

禁食高草酸食物是饮食防治结石的必要措施。因此，应避免饮用过多的浓茶、咖啡、可乐、巧克力和麦麸等。在饮食上应少吃各类油炸食品、肥肉、动物内脏、奶油、糕点、豆制品等。如果大量进食这类含高草酸食物会造成尿液中草酸盐浓度增高呈过饱和状态，多余的草酸钙晶体就可能从尿中析出而形成结石。

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