社会发展，生存压力却未因此减缓。繁忙的工作，高强度的工作压力，使男人身心受到很大影响这在一定程度上，加重男人不育发病率。为有效预防男性不育，广州协佳医院专家给出了十大建议。列举如下：

一、健康饮食

营养学提倡膳食平衡，也就是不要挑食、偏食。饮食给人温饱，但不当的饮食也有可能导致不育。富含维生素c、维生素e、维生素a、锌等食物，可以提高精子的质量和数量。食用过量辛辣食品易导致男人生殖泌尿器官充血，如此精液量就会减少，质量也会改变。吃东西挑肥拣瘦，食物中缺乏精子的生成过程中所必须的两种元素——锌和硒。没有了泥土和养分，精子无法生成与成熟。

二、戒烟控酒
    关爱家人最好从戒烟少酒开始。长期吸烟、大量酗酒，损害男性性功能和生殖功能已成不争的事实，而且也有可能影响别人的健康,特别是妻子和家人。烟草中所含的铬对精子有强烈的杀伤能力,而尼古丁和多环芳香烃类化合物会引起精子形态改变。酒精对精子也有直接的杀伤力。倘若把酒精滴到精液上,精子立即就会死亡。抽烟喝酒过多，精子数量可能越少,畸形率也越高,精子的活力也明显下降，死精子的比率较高。关爱家人请从戒烟控酒开始。

三、防辐射
    精子害怕电磁场的辐射。无线电波、微波、红外线、紫外线、超声波、激光均能影响男性的生精功能。如手机、电脑等。保险起见，尽量减少接触为妙。男性在不使用手机时最好将其远离身体的“敏感”部位。
     四、缓解精神压力
     精神紧张易导致内分泌失调。由于神经内分泌系统在生殖过程中起着重要的作用，对神经内分泌平衡的任何干扰均可能对生殖功能产生不利影响。因此，精神长期处于高度紧张状态是导致男性不育的元凶之一。专家建议，对于准备受孕的夫妻，双方都要放松心情，舒缓压力。尽量在精神处于轻松状态进行受精。

五、减少熬夜

    人的生物钟支配着人的内分泌，而且有研究表明夜间内分泌旺盛，生精也主要在夜间进行。若男性夜间得不到充分休息，会使生物钟紊乱。长期如此，内分泌紊乱容易造成精液的产生有困难。因此，对于经常用电脑熬夜的人，建议在准备授精前三个月好好调节作息时间，保持夜间最佳的健康睡眠状态。

六、不久坐

     久坐后压迫会阴部，会阴部有睾丸、前列腺有精囊，尤其是坐软沙发，局部会阴部的循环受阻。局部温度升高，再加上压迫，使这些器官充血，就容易诱发炎症，比如前列腺炎。有炎症，精液质量自然受影响。建议久坐经常变换坐姿，或适当的多挪动，减少会阴部压迫特别是经常开车的人要注意慢性前列腺炎，减少憋尿情况发生。

七、防高温

精子对高温环境特别敏感。在正常生理条件和环境下，要求阴囊温度低于体温3℃以上，位于阴囊中的睾丸和附睾的温度也明显低于体温。倘若提高阴囊、睾丸和附睾温度，都将可能对精子的产生和成熟造成障碍。因此，男性应尽量避免在高温环境中停留过长时间，如泡温泉时间不能过长。
    八、防裤子过紧

紧身、质硬的裤子是男人的大敌。过紧会造成对阴囊与睾丸的束缚，加上透气性差、散热不畅，会引起阴囊温度升高而降低精子活力，阻碍局部血液循环，不利于静脉血液回流，可造成睾丸瘀血而影响“生精”，故有可能造成不育。从生殖健康的角度出发，为了保护精子良好的生长环境，育龄男人应尽量穿宽松悬垂的内衣，尤其是夏季，要确保睾丸凉爽、舒适。

九、防化学品

近年来，科学家怀疑被广泛用于产品增塑剂的磷苯二甲酸酯会干扰人类内分泌特别是生殖功能，使男性精子数量减少、运动能力低下、形态异常。它会进入孕妇肌肤，危害到未来所生育的男婴的生殖系统。育龄男性应减少使用含该类化学品的食品包装袋、乙烯地板、壁纸、香皂和洗发液等日用品。
    十、远离污染

环境破坏越来越严重，水质污染、空气污染、噪音污染等都影响人体健康。虽然短时间的接触并不一定马上得病，但是反复接触使有害毒素在体内积累，它逐渐地侵袭我们的肌肤和器官，降低生殖能力，影响男性精子生成。因此，受精期间的男性，最好远离汽车尾气和噪音等污染源，营造健康的环境。

       广州协佳泌尿科医院男科专家指出，男性不育的影响因素比较广泛复杂，常见的有无精症、少精症、弱精症、畸形精子症、死精症、精液不液化、血精。而这些症状的出现往往隐含着某些疾病因素，例如睾丸炎、附睾炎、慢性前列腺炎等。患有不育或其他男科疾病的患者一定要去正规医院进行科学检查，准确查找病因，对症治疗，才能快速康复。