如何运动使阴茎增大？

屈曲增粗练习把血液推进阴茎，增加勃起力度，从而使阴茎增大。

　　屈曲增粗练习

　　1. 在练习时要保持阴茎完全勃起，同时也需要润滑液。

　　2. 阴茎完全勃起后，用拇指和食指、中指抓住离阴茎根部 1 英寸远的地方。

　　3.收缩 PC 肌肉，坚持 2 秒钟，握住阴茎的手给阴茎施加压力，你可以注意到当你放松施加压力的手后.阴茎的一部分会变大。你放松 PC 肌肉时也放松握紧的手。

　　4.收缩 PC 肌肉，坚持 2 秒钟，握住阴茎的手给阴茎施加压力，重复3-5 分钟，在把握住阴茎的手往龟头方向移出大约 1 英寸，再次收缩 PC 肌肉，坚持 2 秒钟，握住阴茎的手给阴茎施加压力。

　　重复同样的次数。这样一直做下去，直到手到达龟头。这时，你再把手往阴茎根部方向移 1 英寸，重复上面所说的，一直到达阴茎根部。直到你的 PC 肌肉没有力气为止。

　　5.若你的 PC 肌肉太劳累而不能继续练习，停止当天的练习，记下你今天重复练习的次数。

　　记录这些数据对跟踪你的 PC 肌肉练习效果有好处。当你的 PC 肌肉变得更强壮时，你就可以练习更长时间了，但不要超过 3-5 分钟的总练习时间，除非你是一个已经练习了 1 个月以上的高级练习者。